Terci de ovăz cu pudră proteică de ciocolată și coajă de portocală

//Terci de ovăz cu pudră proteică de ciocolată și coajă de portocală

Terci de ovăz cu pudră proteică de ciocolată și coajă de portocală4 min read

Salut oameni dragi!

Se pare că iarna nu mai vrea să plece, mă lovește drept în față la ora 6:40am când ies să merg la sală.

Dar nu-i nimic, am ceva bun după antrenament. Un terci de ovăz proteic, cu izolat proteic de ciocolată de la Genius Nutrition și coajă de portocală.(Folsește codul aul12 pentru o reducere și pentru a susține un sportiv bun) O minune! imediat ce ajung la birou încălzesc budinca la microunde pentru 2-3 minute, pentru mine e un adevărat răsfăț.

Ajustați ingredientele după cum vi se potrivește.

Voi ce mai puneți în terciul de ovăz? Am nevoie de idei 🙂

Cu drag,

Alina

Uită-te în jur, observă și fă ceea ce te face fericit!

Rețeta Terci de ovăz cu pudră proteică de ciocolată și coajă de portocală:

Timp de pregătire Timp de gătire Porții
5 minute 5 minute 1
Ingrediente
  • 40g fulgi de ovăz
  • apă
  • o porție de pudră proteică de ciocolată
  • coajă de portocală
  • 10g cacao
Mod de preparare:
  1. Fierbe fulgi de ovăz, împreună cu coaja de portocală și pudra de cacao
  2. Adaugă apă după cum își place consistența
  3. După ce au fiert lasă-i puțin deoparte, cam 10 minute, să se oprească din fiert
  4. Adaugă proteina și amestecă bine

Valori nutriționale pentru o porție:

Proteine Grăsimi Carbohidrați Fibre Zahăr Calorii
34g 6g 29g 4g 0g 301kcal

By |2019-03-03T13:49:58+00:00March 3rd, 2019|0 Comments

Leave A Comment

Lucruri care îmi plac, le folosesc, citesc și recomand 
Abonează-te pentru Inspirația de Vineri

Ghid de rețete pentru trup, minte și suflet

Gata în 30 de minute!
close-link
Ghid de rețete - Gata în 30 de minute!